알림
뒤로

다이어트 프로그램

몸무게에 집중된

지금까지의 다이어트는 그만!

근육은 지키고 체지방은 날려버리자

내 가족, 지인을 소개할 수 있나요?

체지방 킬러! 뺄 땐 확실하게, 다이어트 탕/환

선이고은한의원

다이어트 프로그램

필요에 따라 선택!

건강을 먼저 생각하겠습니다.


빠른 감량보다 중요한 건 건강을 지키는 바른 방법입니다.

한약으로 체질 개선과 감량을 동시에,

더 건강한 미래를 설계하세요.

100% 맞춤 처방

개인별 건강상태와

생활습관을 고려한

100% 맞춤처방

체형관리사 1:1 케어

1급 체형관리사의

1:1 관리를 통해

감량 성공률 UP

간편한 처방 시스템

한시적 전화상담 및

카톡채널 운영으로

편리하고 신속하게

영양 식단의 No요요

전문 영양사의 체계적인

식단표로 요요 없이

건강한 식습관 확립

Part 01

1단계 - 3일 선식


프로그램 시작 3일동안 진행되는 선식단계는

우리 몸의 대사과정에서 생성되는 노폐물이나

활성산소, 염증 유발 물질 등의 독소를 배출하고

부종을 줄여주는 기간으로 감량에 최적화된 몸을

만드는 과정이기에 한약, 선식, 물, 안내된

야채 간식만 섭취 가능합니다.

아침
점심
저녁
한약 > 선식
한약 > 선식
한약 > 선식

가루 선식

200~300ml

물에 타서 흔들어 복용

환 선식

미지근한 물 200ml

함께 삼키거나 씹어 복용

하루 기준 약 120kcal

방울토마토 15알, 오이 1/2, 당근 1/2

종류
100g/kcal
종류
100g/kcal
방울토마토
16kcal
알배기배추
12kcal
오이
9kcal
양배추
13kcal
당근
34kcal
파프리카
20kcal

작은 알배기 배추 1/2, 파프리카 1개, 양배추 한 통

등으로 대체 가능 / 야채 간식은 하루 분량이며

입이 심심하거나 출출할 때 챙겨드세요.

Part 02

2단계 - 정체기

복용 순서
한 끼 식사량
한 끼 칼로리
한약 > 식사
여성 : 밥 3수저

남성 : 밥 4수저

여성 : 160~180

남성 : 180~200

하루 기준 약 60kcal

방울토마토 7~8알, 오이 1/4, 당근 1/4


파프리카, 양배추, 작은 알배기 배추, 아삭이 고추 등 대체 가능

하루 기준

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 볶은 검은콩 한 줌

or

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 아몬드 10알

Part 03

3단계

복용 순서
한 끼 식사량
한 끼 칼로리
한약 > 식사
여성 : 밥 3수저

남성 : 밥 4수저

여성 : 160~180

남성 : 180~200

하루 기준 약 60kcal

방울토마토 7~8알, 오이 1/4, 당근 1/4


파프리카, 양배추, 작은 알배기 배추, 아삭이 고추 등 대체 가능

하루 기준

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 볶은 검은콩 한 줌

or

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 아몬드 10알

Part 00

0단계 - 3일 선식


인간의 뇌는 감량 이전의 식욕, 대사량 등을 기억해

이전 상태로 돌아가려는 성향(향상성)이 강합니다.

인체가 새로운 대사 작용을 기억하도록 최소 6개월동안

건강한 체질로 만들어가며 체중유지에 신경써야 합니다.

아침
점심
저녁
한약 > 선식
한약 > 선식
한약 > 선식

가루 선식

200~300ml

물에 타서 흔들어 복용

환 선식

미지근한 물 200ml

함께 삼키거나 씹어 복용

하루 기준 약 120kcal

방울토마토 15알, 오이 1/2, 당근 1/2

종류
100g/kcal
종류
100g/kcal
방울토마토
16kcal
알배기배추
12kcal
오이
9kcal
양배추
13kcal
당근
34kcal
파프리카
20kcal

작은 알배기 배추 1/2, 파프리카 1개, 양배추 한 통

등으로 대체 가능 / 야채 간식은 하루 분량이며

입이 심심하거나 출출할 때 챙겨드세요.

Part 01

1단계 - 10일

복용 순서
한 끼 식사량
한 끼 칼로리
한약 > 식사
여성 : 밥 3수저

남성 : 밥 4수저

여성 : 160~180

남성 : 180~200

하루 기준 약 60kcal

방울토마토 7~8알, 오이 1/4, 당근 1/4


파프리카, 양배추, 작은 알배기 배추, 아삭이 고추 등 대체 가능

하루 기준

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 볶은 검은콩 한 줌

or

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 아몬드 10알

Part 02

2단계 - 20일

복용 순서
한 끼 식사량
수분 섭취
한약 > 식사
밥 1/2 공기
여성 : 160~180

남성 : 180~200

하루 기준 약 60kcal

방울토마토 7~8알, 오이 1/4, 당근 1/4


파프리카, 양배추, 작은 알배기 배추, 아삭이 고추 등 대체 가능

하루 기준

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 볶은 검은콩 한 줌

or

마른 김 (조미 안 된) 2~3장 + 아몬드 10알

Part 03

3단계 - 30일

복용 순서
한 끼 식사량
수분 섭취
한약 > 식사
밥 2/3 공기
하루 기준

500mlX6병 (3L)

3단계부터는 평소 드시고 싶었던

간식 1일 2회 섭취 가능합니다.

열량과 양을 조절하며 과하지 않게 드세요.


(제철 과일, 당 성분 없는 유제품 등)

선이고은한의원

1:1 개별 다이어트 프로그램

빠른 감량보다 중요한 건 건강을 지키는 올바른 방법입니다.

나만을 위한 맞춤 한약! GMP우수업체 한약재로 건강하게 만나보세요.

01

감량 프로그램


선이고은 감량프로그램은 몸에 이롭고

살 찌지 않는 보약재로 구성되어 복용하는동안

포만감과 함께 충분한 영양 및 에너지를 공급합니다.

신진대사의 활성화를 통해 체내 독성 노폐물을 제거하고 체지방 분해·연소시켜

인체에 필요한 에너지로 전환하기 때문에 음식 섭취를 최소로 줄여도 기운이 떨어지거나

몸에 무리가 가지 않고 일상생활에 불편함이 거의 없습니다.


특히 기와 혈행을 원활하게 하여 피부가 젊어지고 몸이 가벼워짐을 느낄 수 있습니다.

아울러 보통의 식습관으로 개선하기 힘들었던 체내 혈액이 정화되며 소화기계 내 축적된 노폐물과

지나치게 많은 점액, 울혈이 제거되고 위장의 크기도 정상으로 돌아옵니다.

체지방 분해 과정

1단계 (선식기간)｜에너지 전화 배출기


단단한 지방층이 부드럽게 부서지는 과정

2/3단계｜유화 정체기


에너지 전화 배출기가 반복되며 체중 감량

02

요요 프로그램


단순히 감량된 체중을 유지하는 것뿐만 아니라

나쁜 식습관을 의식적으로 개선하는 노력을 통해

변화된 몸을 건강하게 유지하는 중요한 과정입니다.

체중 감량 후 인간의 뇌는 감량 전 식욕, 대사량 등을 기억하여 이전 상태로

돌아가려는 경향이 강해 최소 6개월 이상 감량된 체중 유지에 각별히 신경써야 합니다.

선이고은은 1급 체형관리사 자격증을 보유한 담당 관리가자 1대1 맞춤관리로 4단계에 걸쳐

최적의 식사량을 제안하고 요요가 종료된 후에도 개선된 식생활을 유지할 수 있도록 관리해드리고 있습니다.

0단계

선식기

2단계

유지기

1단계

안정기

3단계

유지기

<